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夏季減肥必吃美食 7款美味水果沙拉推薦

文章來源:www.juhua534638.cn 時間:2019-04-25 17:08 作者:希希 閱讀次數:

  對于吃貨來說,節食比找不到男朋友還可怕,小編今天專門為這些可愛的吃貨們分享幾道減肥水果沙拉,讓你在享受美食的同時還能快速瘦下來。

  炎熱的天氣使夏季減肥計劃難以進行,不如搭配着應季水果做幾道減肥沙拉美食吧!不僅有趣美味,而且還可以減肥哦。下面小編就來給大家分享幾款水果沙拉減肥食譜,這些都是夏季減肥必吃的美食哦,放在冰箱冰一冰,還是清涼消暑的佳品呢。

  

夏季減肥吃什麼好 哪些水果沙拉可以減肥 減肥水果沙拉

 

  缤紛水果沙拉

  原料:香梨,蘋果,聖女果,檸檬,西瓜皮。

  配料:香草葉,沙拉醬,酸奶。

  做法:把檸檬去皮,放入榨汁機中,加入香草葉打碎,再過濾取渣備用。把蘋果和香梨去皮洗幹淨,切丁,放入碗裡,倒入香草檸檬汁拌勻備用。把西瓜皮去掉外面的薄片,然後切丁,把聖女果洗幹淨切丁。把聖女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋果裡,再放入沙拉醬和酸奶拌勻即可。

  功效:這款缤紛水果沙拉可以有效降低膽固醇,消除脂肪,達到理想的減肥效果。

  猕猴桃沙拉

  材料:蘋果1個,猕猴桃2個,菠蘿8塊,櫻桃2個,蜂蜜适量。

  制作:将水果洗淨切塊,加蜂蜜即可。

  特點:養顔清腸。

  四色果香沙拉

  材料:櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬适量。

  做法:将櫻桃、葡萄、聖女果分别清洗幹淨,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調拌均勻,最後加入檸檬汁。

  功效:櫻桃有很高的藥用價值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝髒排毒;荔枝不但可以補腎,還可以加速腎髒的廢物代謝,檸檬含有的高度堿性可改善血液循環,排除肺部毒素。

  蘋果櫻桃沙拉

  原料:蘋果,櫻桃,菠蘿,猕猴桃

  做法:把蘋果去皮去核,洗幹淨,切成小塊,放入鹽水中浸泡幾分鐘,撈出瀝幹水備用。把菠蘿去皮,切小塊,也放入鹽水裡浸泡十五分鐘,再撈出瀝幹水,猕猴桃去皮切小塊,櫻桃洗幹淨備用。把蘋果、櫻桃、菠蘿和猕猴桃放入大碗裡,淋入蜂蜜拌勻即可。

  香蕉葡萄沙拉

  材料:香蕉,葡萄,楊桃,猕猴桃,草莓

  做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水沖洗幹淨,楊桃洗幹淨切丁,草莓洗幹淨切成兩半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗裡,再放入酸奶,吃的時候拌勻即可。

  功效:這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效,而且還可以補充維生素V、C,在減肥的同時,還可以令肌膚變得更有彈性。

  草莓鮮果沙拉

  材料:草莓若幹,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

  做法:将草莓、蘋果洗淨切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  功效:草莓和蘋果裡面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顔的佳品。

  功效:這款猕猴桃沙拉可以清腸養顔,有效幫助減肥,是減肥期間必吃的哦!

  甜橙蘋果沙拉

  做法:把蘋果去皮洗幹淨,切粗丁,用鹽水浸泡十分鐘,再撈出瀝幹水,這樣可預防蘋果氧化變色。把甜橙去皮瓣成塊,草莓和櫻桃洗幹淨,草莓切開兩半,檸檬洗幹淨,切片。把蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗裡,再加入酸奶,在碗邊擺上檸檬片裝即可。

  功效:這道甜橙蘋果沙拉有非常好的排毒功效,能幫助排除體内多餘毒素,從而達到減肥的目的。

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